Disculpadme por no escribir más amenudo pero los entrenamientos me ocupan buena parte del tiempo. Pero como no todo es entrenar vuelvo a pasar por aquí para poneros al día de mi preparación para el IM de Lanzarote del próximo 21 de mayo.
Llevamos dos semanas de volumen, no hemos llegado al punto máximo ni mucho menos, pero ya se empiezan a notar las horas, esta semana sin ir más lejos he sumado poco más de 15 horas distribuidas en 2h de natación con 6.050 metros, 8h40' de bici con 236km en los que incluyo dos horas de rodillo y 4h25' de carrera a pie.
Las sensaciones que voy teniendo en bicicleta cada vez son mejores, las series de 8' en intensidad3 acoplado me están dando una confianza bestial y se notan en las medias que saco al acabar el entranemiento. La tirada larga de hoy domingo no ha podido ser así debido al fuerte viento pero para preparar Lanzarote no está de más tener algún que otro día con viento, de hecho hay que aprovechar para entrenarlo!
Las sensaciones en carrera también van a mejor, el miércoles en las series 3x2000 y un 1000 a diferentes intensidades las pude hacer al 80%, fácil. Hoy después de las 4h40' de bici me ha tocado correr 40' por la tarde en intensidad2 e iba volando, las piernas "nada doloridas" para los 126K que se han chupado esta mañana.
En lo que el agua se refiere la cosa también pinta bien, el viernes 24'33'' en el 1500, sin ir a pies de nadie y sin exprimirnos.
Vamos por buen camino!!
En 6 semanas Medio IM de Elche el cual habrá que correr con cabeza pensando en todo momento en que el objetivo principal del año estará a tan sólo 6 semanas...
SEGUIMOS!!
