159 días...

Son los que faltan para la gran cita de la temporada y 99 son los que llevo de entrenamiento. Todavía queda mucho pero estoy seguro de que si soy capaz de mantener la motivación, las ganas y la constancia en los entrenamientos puede que el día 8 de julio sea un gran día. Y digo "puede" por que ya sabemos que hay cosas que se escapan de nuestro alcance, averías mecánicas, nervios, catarros... Es lo que tiene jugarse toda la temprada a una carta pero eso forma parta del IM. El Ironman es así y si no tuviera estas cosas no sería lo mismo.

Los números a día de hoy me dicen que llevo en 15 semanas algo más de 15 IM's y eso que es ahora cuando empezaremos a meter volumen. Esta semana será algo atípica ya que tengo compromisos familiares y me impidirán estar en casa, aún así ya he reorganizado el plan de entrenamientos e intentaré cumplirlos al 100% como hasta ahora. Aparte de ser la semana de más carga hasta la fecha, solamente cumplirla será una inyección de moral para mi cabeza ya que la fatiga empieza a aparecer jejeje.

Os dejo un video del IM de Frankfurt para que podáis ir abriendo boca.... a mi me la ha abierto.

Media Maratón de Getafe

Vómitos, descomposición, insomnio, sudores… la noche ideal previa a una media maratón, verdad? Pues así la pasé. A las 4:30am escribí un mail a Alberto para decirle que no me esperase, nos íbamos a hacer de liebre para poder bajar de la barrera del 1:30 pero faltaban dos horas y media para desayunar y todavía no había pegado ojo, aparte de que me notaba muy débil. Algo me tuvo que sentar mal aunque a día de hoy no sé que pudo ser.

Aún habiéndole escrito el mail no desconecté la alarma (adrede), me conozco y si notase algo de mejora cabría la remota posibilidad de hacer el esfuerzo y presentarme a la línea de salida.

7:30am ¡alarma! Me doy un breve paseo por casa, me duelen menos las piernas y empiezo a sopesar el mandarle otro mail a Alberto diciéndole que voy. Me pongo a desayunar, no me entra nada, llevo 14horas sin ingerir nada y tenía claro que una cosa es hacer el cafre y presentarse en una Media habiendo pasado mala noche y otra es con el estómago totalmente vacío. Finalmente, con esfuerzos me como tres peras, algunas nueces, miel y un café solo. Recibo un mail de Alberto diciéndome que me mejore, le contesto diciendo que voy… jajajaja. Sorpresa para el y para mi…

Llegamos a las 9 a la recogida de dorsales, luego de vuelta al coche a calentar, cuando nos queremos dar cuenta faltan 30 minutos para la salida, así que nos despojamos de las prendas largas y nos dirigimos a la salida donde nos reunimos 4000 atletas. Últimos calentamientos, veo algunas caras conocidas. La estrategia era hacer sub1:30, para ello había que ir a un ritmo de 4:15/km para tener un mínimo de colchón por si las moscas.

Km1 3:55, demasiado fuerte y eso que hemos adelantado a un montón de gente por la acera, km2 4:02, hay que bajar el ritmo, intentamos tomar las rotondas por el interior pero es imposible, km3 4:02, demasiado fuerte Alberto! Nos encontramos muy finos, ligeros (como para no estarlo en mi caso) pero si seguíamos así los últimos km los íbamos a pasar mal. Seguimos a un ritmo crucero de 4:05/km, al ver que íbamos bien y en un grupo majo y homogéneo tampoco barajábamos la posibilidad de aminorar más. Sobre el km 8 vemos la liebre de 1:30 de la organización ¿? Y este qué hace? Si va a ritmo de 1:25!! Todo el mundo decía lo mismo pero el tío fue cauteloso. Km10 41:32, veo que estoy frenando demasiado a Alberto y le pego una voz diciéndole que tire, mi mala noche me empieza a pasar factura, eso y que el Chahe correo que se las pela! quedan 11km¡! Me pego a la liebre de la organización y su grupo. Km13, el ritmo empieza a ser de 4:15/km, va subiendo, menos mal que llevamos buen colchón. A partir del km15 empiezo a notar las piernas como nunca, muy muy cargadas, hay una recta de unos 3000mts en ligera pendiente y me digo a mi mismo que si consigo finalizar esa recta con la liebre por mis hue** que no la dejaría hasta el final. Creo que tuvimos la mejor liebre, nos animaba, cada 500mts miraba para atrás y a los que se quedaban les animaba por su mote “inventado” jaja. Los últimos 2000mts veo que me faltan las fuerzas, me quedo descolgado del grupo de 1:30, no me puede pasar esto! Vale que no vengo en mi mejor día, pero a 2km no puedo flojear!!!! Saco fuerzas de no sé donde y hago un sprint hasta alcanzar de nuevo a la liebre, pero a los 400mts me vuelvo a descolgar, así unas 3 veces. En el últimos km (cuesta abajo) veo que si lo hiciera a 6’/km entraría en tiempo!!, veo a la liebre que se para y nos dice que vamos en tiempo. Entro a la pista de atletismo donde está la meta, el Garmin señala 21,1km!! Joder! Sigo y veo el arco de meta bastante lejos (200mts). Enfilo la recta de meta y veo el reloj en 1:29:00… Paso por debajo. Conseguido! Tiempo neto 1:28:41 con 21.280mts. Paro, me tiemblan las piernas, levanto la mirada, busco a Alberto, no lo veo. Me dan la bolsa del corredor con la típica camiseta, aquarius, fanta, una naranja que cuando la mordí me entraron ganas de vomitar (no porque estuviese mala), y me siento a estirar. Me dice un chico que las galletas de chocolate están muy ricas ¿?, se las doy, como las abra y las huela me cago… jajajaja. A los minutos encuentro a Alberto, ha hecho 1:25:48 que para ser su primera media no está mal.. jeje. Una máquina sí señor.

Ahora toca recuperar para mañana poder seguir entrenando, menos mal que el dolor de estómago ya se me ha pasado.

Nada nos para!

Ya he perdido la cuenta de los días, semanas que llevo cumpliendo al 100% el entrenamiento que nos preescribe nuestro entrenador Pablo Cabeza. Desde que empezamos la temporada hace ahora 11 semanas llevo una media de 15,5h/semanales de entrenamiento, con máximas rozando las 20h. Todo apunta a que dentro de unos meses rozaremos las 24... y para ello hay que hacer base.

Estos últimos días han bajado considerablemente las temperaturas, tanto que el sábado hice récord en cuanto a frio en la bici, salimos a -3º. El año pasado recuerdo que el mercurio llegó a ese punto, pero esta vez no sé si era el viento o qué pero era impresionante ver como en una grupeta de 9 personas no hablaba nadie, todos concentrados en "intentar" pasar el menor frío. A mi me empezó a doler la pelota y hasta me asusté. Solo digo que a los 10 minutos ya eramos 8 jajajaja. Madre mía que sufrimiento sólo de recordarlo. Estábamos deseosos de empezar a subir cualquier puerto, repecho o lo que sea.

Por eso estamos hechos de otra pasta, cuando los mortales ven esas temperaturas en lo único que piensan es en encender la leña y ponerse al lado de la chimenea con la manta hasta el cuello. Pero ahí estamos nosotros enfundándonos los guantes, gorro, botines... y a pasar frio. Nos gusta sufrir. Disfrutamos con el sufrimiento.

Hoy 1h de carrera previa sesión de gimnasio.

Nada nos para!

100x100 = 7

Pues después de largos meses de espera llegó el día del II Trofeo de natación 100x100 de Ciempozuelos, prueba que consiste en que cada equipo formado por diez integrantes deben completar cien cienes a base de relevarse en cada hectómetro. El equipo que consiga realizarlos todos en el menor tiempo gana.

Yo era el 6º en tirarme al agua y visto los tiempos de mis colegas decidí empezar al 110% y ver hasta dónde podía llegar, 3? 5? todos? jajjajajaj, nada más lejos de la realidad, el primer cien lo hice en 1:09, MMP aunque hay que decir que no hacía un hectómetro a tope cronometrado desde mi era de competición escolar. Al salir comprobé que tenía dos opciones o bajar el ritmo o dejar al equipo con 9, así que no había mucho que pensar, el segundo salió en 1:13 y en una horquilla de 3'' me moví del 2º al 10º cien.

Cuando llevábamos unos 1500mts nos cantan que vamos terceros!! no jodas! de un total de 16 equipos. Hay que decir que varios de los equipos eramos triatletas pero había algún que otro equipo de nadadores infiltrado jeje. Nos venimos arriba pero con la conciencia tranquila, quedaba muuuucho por delante. A los 2500mts ya nos cantan que vamos séptimos, esto ya es más real. No dejamos ese puesto hasta el final.

Es curiosa la sensación que experimenté a partir del 4º cien, los finalizaba con unas pulsaciones medias pero muscularmente ya no daba más de si. Me concentré en agarrar el máximo de agua y dar el mínimo número de brazadas para así no subir mucho de pulsaciones durante los primeros 75mts, los últimos 25mts eran igual pero como si me fuese la vida. La táctica no salió mal, como he dicho antes, en 9 hectómetros sólo me moví en una horquilla de tres segundos.

Todos nos lo pasamos de lujo, buen ambiente, público y jueces de la casa que nos animaban en cada unos de los 100 cienes... qué más se puede pedir? aah, pues que pongan fecha para la próxima! jajaja.

 

Al salir pensé que el entreno de natación del día siguiente lo iba a perdonar pero una vez más me sorprendo de lo tozudo que soy y el lunes estaba con el bañador enfundado en la piscina para cumplir con el entrenamiento como llevo haciendo los útlimos meses y de postre 45' de gimnasio. Por la noche 40' de carrera. Estamos locos? sí. Y qué?